Academia
Acompanhamento técnico durante o treino, correção de execução, organização de carga e progressão.
Serviços
Personal presencial e online para objetivos reais.
Planos individuais, em dupla ou para grupos fechados. Valores e frequência são definidos pelo WhatsApp depois de entender seu objetivo, rotina e formato de atendimento.
Formatos de atendimento
Presencial
Presencial
Online
WhatsApp
Dupla
Grupo
Avaliação
Você escolhe onde treinar. Valéria adapta o caminho.
Casa ou condomínio
Treinos adaptados ao espaço e equipamentos disponíveis, com foco em segurança e constância.
Envio do treino e acompanhamento remoto, ideal para quem quer orientação mesmo fora de Curitiba.
Treino compartilhado
Atendimento para duas pessoas que já querem começar juntas e manter o compromisso em parceria.
Grupo fechado
Para pequenos grupos já formados, com organização de treino conforme objetivos e nível dos participantes.
Anamnese inicial
Primeira conversa para entender histórico, dores, rotina, objetivo, limitações e melhor formato de treino.
Especialidades de atendimento
Treinos para diferentes necessidades, com o mesmo cuidado.
A Valéria atende iniciantes, intermediários e avançados. O treino pode ter foco em emagrecimento, hipertrofia, saúde, condicionamento físico, corrida, mobilidade, gestação, terceira idade, dores ou retomada após lesões.
- Mulheres a partir dos 40 anos que querem se sentir mais fortes e dispostas.
- Idosos que precisam melhorar autonomia, equilíbrio e segurança.
- Pessoas com dor ou limitação que precisam de treino adaptado.
- Corredores que buscam fortalecimento e condicionamento complementar.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns antes da primeira aula.
Onde ela atende?
Principalmente em Santa Felicidade, regiões próximas e também próximo à sua base na Cidade Industrial de Curitiba.
Preciso estar em academia?
Não necessariamente. O treino pode ser em academia, em casa ou no condomínio, conforme estrutura disponível.
Ela atende iniciantes?
Sim. O treino é adaptado ao nível atual da pessoa, inclusive para quem está voltando depois de muito tempo.
Atende idosos?
Sim. Esse é um dos públicos fortes da Valéria, com foco em autonomia, segurança, equilíbrio e mobilidade.
Atende pessoas com lesão?
Sim. O treino é planejado com cuidado para respeitar limites e favorecer uma evolução mais segura.
Como agendar?
Pelo WhatsApp. A conversa inicial ajuda a definir objetivo, local, frequência e melhor plano.